曾有媒体报道，宁波的50岁王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石，之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。

王先生的这种情况通俗地说就是“水中毒”，“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症，王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。

一个成年人的肾脏，持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果一个人射水的分量过多，并且超出了这个标准，过多的水分就会让细胞膨胀，从而引起脱水低钠症，一般表现为头晕眼花，头痛，挣钱嗜睡，人会感觉非常疲惫，有一种虚弱无力的感觉。情况稍微严重一点，就会出现食欲减退，恶心呕吐，心跳加快等症状，严重的话甚至会导致肌肉痉挛、疼痛，甚至昏迷，危及生命。

一般每天喝多少水最合适？

我们经常看到，电视、杂志、报纸都强调，每天8杯水，为身体排毒。

那么问题来了，这8杯水到底是多少？是和矿泉水瓶容量相当的杯子，还是小茶杯那种杯子？

《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。

我们认为，一个成年人一般一天的饮水量是2000毫升到2500毫升，即便是夏天出汗过多，但是在不做剧烈运动的情况下，喝水量达到2500毫升到3000毫升基本上就可以了，如果剧烈运动的话，要适当增加饮水频率和饮水量。

四类人群要特别对待...

1、户外工作者

人体内的盐分会随着呼吸、皮肤排出体外，汗液中盐含量约为0.15%，因此，户外工作者每天可适当喝些盐水。不用放很多，微微咸就可以了。

2、痛风患者

人体大部分的尿酸是通过尿路排出的，换句话说，多喝水、多排尿有助于尿酸的代谢，缓解或减少痛风的发生。夏天出汗多，尿液容易浓缩，更要多喝水，建议每天至少喝2000-3000毫升的水（包括饮食中的水）。

3、反复尿路感染者

尤其是女性，相比男性，女性的尿路较短，气候闷热潮湿时容易滋生细菌，多喝水有助于排尿，细菌会随着尿液被冲走。

4、结石患者

为了避免肾结石的复发，或者预防肾结石的发生，我们需要喝大量的水，限制盐和动物蛋白的摄入，限制高草酸盐摄入，而且要摄入大量的钙。医生一般都会建议肾结石患者每天喝水2000～3000毫升，相当于10～12大杯水。

早上起床时可以多喝点，喝水500～1000毫升；晚上睡前，为了保持夜间尿量，喝水500毫升即可，排尿后再喝水300～500毫升；剩下的水分别于在三餐之间喝下就行。

需要注意的是，并不是所有的肾结石都可以多喝水。当结石直径超过1厘米时，结石基本不可能通过输尿管、尿道自行排出了。大结石在向下移动的过程中，常常会卡在狭窄处，造成梗阻。这时候如果继续多喝水，就会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。这时候就该及时上医院选择针对性治疗啦~